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辛集養(yǎng)老院給退休老人的建議时间：2022-04-16 【原创】 辛集養(yǎng)老院給退休老人的建議，老人退休后應(yīng)該怎樣更好的生活，老人退休后適合做什么來豐富自己的生活呢？ 很多老年人退休后不知道干什么，其實日常的鍛煉和加強飲食的護理對于強身健體都是很有幫助的。個人的生活習(xí)慣以及飲食這一塊都是需要我們?nèi)プ⒁獾模裉煳覀儚囊韵聨讉�方面開始著手。 1、少量多餐。老人一次性吃飯不要吃的太多，吃的多的話，腸胃消化不了，容易造成積食。如果老人飯量較大的話，我們建議可以采用少量多餐的方法，這樣對老人的腸胃沒有太大的傷害。 2、沒事多散步，多做一些輕松的運動，如散步、打拳、慢跑等，對身體都是非常有益的。 3、老人們可以多參加各項有益身心的活動。例如聆聽輕松悅耳的音樂，學(xué)習(xí)書法或繪畫，與朋友下棋，到釣魚場或海邊釣魚，或者出國旅行等，都是有益老年人身心的活動。 4、退休后應(yīng)多看書，老年人學(xué)習(xí)新的東西，讓頭腦得到練習(xí)的機會，使頭腦保持清醒靈活，繼續(xù)發(fā)揮潛力，避免癡呆癥。 |
